Мне нравится спать по выходным (когда вкладки дают мне), а также когда я получаю несколько дополнительных часов Shuteye, я чувствую себя совершенно новой девушкой!
Но недавнее исследовательское исследование, опубликованное в Weeword Sleep, предполагает, что получают немного дополнительные остатки на одной из дней выходных, в то время как полезные, могут не полностью содержать неделю недостаточно сон.
РЕКЛАМА
Поведенческие, субъективные, а также физиологические шаги настороженности значительно улучшились после ночи исцеления сна, с большими дозами сна, создавая более высокие выгоды. Тем не менее, некоторые невровехавиольные дефициты продолжали задерживаться после максимальной заживленной дозы 10 часов в постели, в течение которых участники спали в типичном количестве около девяти часов. Научно-исследовательское исследование предполагает, что полное исцеление от устойчивого ограничения сна, возможно, понадобится даже больше сна за одну ночь или несколько ночей длительного сна. -источник
Циркадный ритм организма, скорее всего, может избежать большого количества людей даже намного гораздо более чем на 8-10 часов в одном нападении. Гораздо лучший рецепт для догония на сон может стрелять в течение дополнительного часа на обе дни выходных вместо двух дополнительных часов только один раз.
? Гораздо спать намного лучше, чем меньше? Я понимаю – оно может быть не особенно новаторской, однако исследование исследования показывает, что исцеление от боя плохого сна не так проста, как считалось ранее.
Воздействия взирания сна могут быть драматичными, поэтому постарайтесь получить дополнительные Swuteye так часто, как вы можете. Не становится достаточным, не просто темнерирует круги для глаз (Gah!), Он также значительно ухудшает оповещение, проценты, а также может даже повысить вашу опасность сердечных заболеваний.
РЕКЛАМА
Zzzzz …
Ваш дружелюбный наркоман обмена сообщества,
Каренс
